年末年始に疲れやすい理由は自律神経の乱れ｜整え方と温活

― 自律神経の乱れと、その整え方 ―

こんにちは。美健家です。

「年末から年始にかけて、なぜか体が重い」「休みのはずなのに疲れが取れない」この時期、こうしたお悩みを感じる方は少なくありません。

年末年始に感じる不調には、自律神経の乱れが関係しているといわれています。

年末年始に自律神経が乱れやすい理由

年末年始は、1年の中でも生活リズムが最も崩れやすい時期です。

・仕事の忙しさや年内の締め作業・大掃除や帰省準備による身体的疲労

・忘年会やお正月の食事による内臓の負担・年末年始休暇で起床・就寝時間が不規則になる

これらが重なることで、交感神経（緊張・活動モード）が優位になりやすくなります。

さらに、寒さによる血流低下も加わり、副交感神経（休息・回復モード）への切り替えがうまくできなくなってしまいます。

その結果、

✔ 疲れが抜けない

✔ 眠りが浅い

✔ 肩こりや頭の重さを感じる

✔ 気持ちが落ち着かない

といった「年末年始特有の不調」が現れやすくなるのです。

自律神経を整えるために必要なこと

自律神経は意識だけで整えられるものではありません。

大切なのは、体を緩め、安心できる状態をつくることです。

特に重要なのが「体を芯から温めること」。

深部まで温まると血流が促され、呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなるといわれています。

美健家の陶板浴でできるサポート

美健家の陶板浴では、テラヘルツ波の特性を活かし、身体をやさしく深部から温めていきます。

・無理のない温かさ・自然な発汗

・心身の緊張がほどける感覚

この状態が、自律神経が整いやすい土台づくりにつながると私たちは考えています。個人差があります。

「年末年始の疲れが軽くなった」

「休み明けが楽だった」

というお声をいただくことも少なくありません。

年末年始の疲れは、早めにリセットを

年末年始の疲れを放置してしまうと、気づかないうちに新年まで引きずってしまうことがあります。

忙しい時期だからこそ、意識的に「体を休める時間」「自分を整える時間」をつくることが大切です。

今年の疲れをため込まず、新しい年を軽やかな状態で迎えるために。

美健家は、皆さまの心と体を整えるお手伝いをしています。 冷えや疲れに悩む方へ。

甲府で無理をしない温活をお探しの方は、陶板浴サロン美健家のトップページもご覧ください。https://www.salon-bikenya.com/